白头粉刺，又称青春痘，是常见的皮肤问题，尤其在青春期男女中较为普遍。其主要成因与雄激素分泌有关，不良的生活习惯和护理也是诱发因素。以下是一些预防白头粉刺的建议。

首先，保证充足的睡眠和愉快的心情至关重要。熬夜和压力会导致生理时钟紊乱，荷尔蒙失衡，进而引发或加重白头粉刺。

其次，饮食对皮肤健康有直接影响。应适量摄入新鲜瓜果蔬菜，多饮水，促进体内毒素排出，保持大便通畅。

正确清洁面部是预防白头粉刺的关键。每天用温水配合温和的洗面乳或香皂洗脸2-3次。避免使用碱性或强效清洁产品，以免刺激肌肤，导致水油失衡。

另外，避免使用油脂或粉质的化妆品，尤其是浓妆。睡前要彻底清洁面部，避免使用药膏、营养霜等，保证肌肤夜间畅通呼吸。

还需注意，不要用手触摸或挤压白头粉刺，以免细菌感染和留下疤痕。

最后，如果白头粉刺问题严重，应及时就医，寻求专业治疗。