随着社会的发展，不孕不育问题日益受到关注。据搜狐网公布的2012年中国男性精子质量调查白皮书显示，近1/4的网友不清楚精子质量在20—29岁最好，40%的网友不知道精子具有类似栀子花的特殊气味，这些误区导致很多男性对自身精液健康缺乏足够的认识。

专家指出，精液质量是评价男性生育能力的重要标准。除了关注精液量、颜色、气味、液化时间等指标外，男性朋友还应该注意以下因素：

1. 环境因素：辐射、高温、噪音等环境因素可能对精子质量产生影响。电脑、手机等电子产品辐射对精子质量的影响尚无定论，但男性朋友仍应保持适当的距离。

2. 生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会影响精子质量。男性朋友应戒烟限酒，保证充足的睡眠。

3. 营养状况：均衡的饮食可以保证精子健康。富含锌、硒、维生素E等营养素的食物对精子质量有益。

4. 生理因素：生殖系统疾病、内分泌疾病等也可能导致精子质量下降。男性朋友如有生育需求，应及时就医。

5. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也会影响精子质量。男性朋友要学会调整心态，保持乐观。

北大医院男科中心副主任医师张志超建议，男性朋友在日常生活中要注重自我保健，保持良好的生活习惯，关注自身健康，为孕育健康宝宝奠定基础。