在人际交往中，除了言语之外，非言语的沟通方式同样重要。其中，目光接触是人际交往中最具传神力的非言语沟通方式之一。

目光接触可以传达出多种信息，如关注、尊重、信任、友好等。在与人沟通时，适当的目光接触可以增进彼此的了解和信任，使沟通更加顺畅。以下是一些关于目光接触的技巧：

1. 适当的目光接触：与人交谈时，应保持适当的目光接触，避免长时间盯着对方，也不要频繁地转移视线。一般来说，双方应保持大约60%至70%的时间进行目光接触，这样可以体现出对对方的尊重和关注。

2. 不同的文化背景：不同文化背景下，人们对目光接触的接受程度和期望有所不同。在西方文化中，人们更倾向于保持较多的目光接触，而在东方文化中，人们则更注重眼神的回避和谦逊。了解不同文化背景下的目光接触习惯，有助于更好地进行跨文化交流。

3. 目光接触的技巧：在与人沟通时，可以运用以下技巧来增强目光接触的效果：

• 微笑：微笑可以缓解紧张情绪，使目光接触更加自然和轻松。
• 点头：点头可以表示对对方的理解和赞同，增强目光接触的互动性。
• 眼神交流：在交谈过程中，适时地进行眼神交流，可以体现出对对方的关注和尊重。
• 调整目光接触的频率：根据交谈内容和情境，适时地调整目光接触的频率，可以避免让对方感到不适。
• 避免频繁眨眼：频繁眨眼可能会给人一种紧张或不适的感觉，应尽量保持眼神的稳定。

除了目光接触外，与人沟通时还可以运用其他非言语沟通方式，如肢体语言、面部表情等，来增强沟通效果。

总之，在人际交往中，注重非言语沟通的技巧，可以帮助我们更好地表达自己，增进彼此的了解和信任。