骨质疏松症，这种被称为“静悄悄的疾病”的骨骼疾病，正逐渐成为危害我国老年人健康的一大问题。它如同无声的刺客，在不知不觉中侵蚀着骨骼的强度，导致骨折等严重后果。

那么，骨质疏松症的病因究竟是什么呢？邢小平医生解释道，骨质疏松症是由骨量低下引起的，随着年龄的增长，骨质中的网状结构逐渐稀疏，就像被白蚁侵蚀的横梁，外表看似正常，但内部早已千疮百孔。这种脆弱的骨骼稍不留神就会发生骨折，严重影响患者的生活质量，也给家庭带来沉重的经济负担。

那么，我们该如何判断自己是否患有骨质疏松症呢？邢小平医生指出，骨质疏松症是一种代谢性疾病，可能会引起骨痛、骨折和老年退行性变化。以下这些症状可能是骨质疏松症的信号：腰背疼痛、身体变矮、驼背、容易骨折、45岁或以前已停经、四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等。需要注意的是，高达50%的骨质疏松症患者早期并没有明显症状，很多人都是在骨折后才发现自己患有骨质疏松症。

那么，确诊骨质疏松症后，我们是否可以通过日常生活来控制病情呢？邢小平医生表示，可以通过调整生活方式来预防骨质疏松症。钙和维生素D都是骨骼健康的补充剂，日常生活中可以适量摄入。多吃奶制品、豆制品和绿色蔬菜可以有效补充钙质。此外，多晒太阳可以提升体内维生素D的转化，促进钙吸收。绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克，我国老年人平均每日从饮食中获钙约400毫克，因此平均每日补充钙量500—600毫克即可。但一味补钙并不能帮助骨骼形成，血液中钙的含量过多或过少都不行。适当的户外运动有助于骨骼健康。戒掉嗜烟酗酒等不良习惯也有助于预防骨质疏松症。

目前，针对骨质疏松症有哪些有效的治疗手段呢？邢小平医生表示，骨质疏松症不是自然的生理老化现象，而是需要治疗的疾病。一旦被诊断为骨质疏松症，就要遵从医生的指导，进行及时积极的治疗。骨质疏松症的治疗包括两个方面，除了日常生活方式的控制外，患者需要服用治疗骨质疏松的药物，其中主要为抗骨吸收的药物，如阿仑膦酸钠维D3等。有的病人会问，服药一个月后是否可以停药，邢小平医生的建议是不能停。骨质疏松症是一种慢性疾病，其治疗是一项长期任务，所以患者需要有长期接受治疗的心理准备。一般患者需服药3年，有骨折史的需要3—5年。

骨质疏松症的发病率逐年升高，但为何常得不到重视呢？邢小平医生表示，骨质疏松症虽然可怕，但更令人担心的是没有受到大众的重视。由于缺乏足够的认识，导致当前防治措施及重视程度不到位，该病的就诊率只有发病率的1/900。公众对于骨质疏松症仍有较大误区。很多人认为只要平时多摄入高钙饮食或补充钙剂就能预防，甚至治疗骨质疏松症，这就是一个错误的认识。这导致很多人患有骨质疏松症还不自知，直到发生骨折才匆忙就医。

中国人其实很重视补钙，但骨质疏松的发病率为何依然高，我们应该如何预防呢？邢小平医生表示，骨质疏松症一旦出现就很难逆转，治疗往往只能起延缓作用，所以该病重在预防，必须从小抓起。除了多晒太阳、多吃含钙高的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等，还要改善不良的生活习惯。现代人走路的机会越来越少，骨质加速流失。不少人常借咖啡提神，也会导致钙流失。一些减肥的女性吃得少，且以蔬菜与粗纤维食物为主，高钙食品摄入不足，都会导致骨质疏松的发生。

此外，对于40岁以上的中老年人，要定期进行骨密度检测，了解骨骼的健康程度，及时发现骨量的减少，从而尽早采取防治措施。