中医认为，人体正气不足，抗病能力下降，生理机能减退时，会出现一系列症状，我们称之为虚症。常见的虚症包括阴虚、阳虚、气虚和血虚。

阴虚表现为怕热、易怒、口干咽痛、大便干燥等症状。调理阴虚，可以通过补阴、滋阴、养阴的方法，常用的药物有生地、麦冬、玉竹等，食物有团鱼、燕窝、百合等。

阳虚表现为怕冷、喜热饮、腰酸腿软、阳痿早泄等症状。调理阳虚，可以通过补阳、益阳、温阳的方法，常用的药物有红参、鹿茸、杜仲等，食物有黄牛肉、狗肉、羊肉等。

气虚表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗等症状。调理气虚，可以通过补气的方法，常用的药物有人参、黄芪、党参等，食物有牛肉、鸡肉、猪肉等。

血虚表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦等症状。调理血虚，可以通过补血、养血、生血的方法，常用的药物有当归、阿胶、熟地等，食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。要保持良好的作息习惯，饮食要均衡，适当锻炼身体，增强体质。