长寿并非遥不可及，男性朋友们也可以通过一些简单的生活方式调整，来提高自己的寿命。

避免与美女长时间独处

西班牙的研究指出，长时间与高不可攀的女性独处，会导致激素可的松浓度升高，进而引发心脏病、糖尿病、高血压等问题。男性朋友们可以适当减少与美女独处的时间，保持良好的心态。

学会释放情绪

男性朋友往往不愿意表达自己的情绪，导致痛苦激素积累。哭泣是一种有效的情绪释放方式，可以帮助缓解压力，促进身心健康。

保持乐观心态

芬兰的研究发现，对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。男性朋友们可以通过培养兴趣爱好、结交朋友等方式，提高自己的幸福感。

建立稳定的家庭关系

未婚男性与已婚男性在生活习惯上存在差异，未婚男性更容易吸烟、酗酒，且心理上有孤独感。建立稳定的家庭关系，有助于提高寿命。

养成良好的饮食习惯

小口咀嚼食物、多吃黄豆等，都有助于提高寿命。男性朋友们可以适当调整自己的饮食习惯，保持身体健康。

欣赏美景

欣赏美女，可以带来愉悦的心情，有助于身心健康。男性朋友们可以多欣赏美丽的风景，提高自己的生活质量。

适量饮酒

适量饮酒可以降低患心脏病的风险，提高寿命。男性朋友们可以适量饮用红酒，但要注意不要过量。