茶碱摄入过多、睡前兴奋等导致失眠，如何应对？

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喝茶失眠可能是由于茶碱摄入过多、睡前过度兴奋、焦虑症、神经衰弱、甲状腺功能亢进症等原因引起的。茶碱作为一种中枢神经系统兴奋剂，过量摄入会导致大脑皮层持续兴奋，从而引起失眠。睡前过度兴奋和焦虑症也会干扰睡眠。神经衰弱和甲状腺功能亢进症则分别由于大脑皮层抑制机能减弱和新陈代谢加快而影响睡眠质量。针对这些情况，建议控制茶碱摄入量、进行放松训练、采用认知行为疗法、注意休息以及使用抗甲状腺药物等方法进行治疗。如有需要，可在医生指导下使用安眠药。

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