随着智能手机的普及，手机已经成为都市白领生活中不可或缺的“伴侣”。然而，随之而来的一种名为“手机幻听症”的现象也日益普遍，给都市白领的生活和工作带来了诸多困扰。

“我总是感觉手机在响，但一看却发现并没有电话。”这是许多都市白领的常见经历。中日友好医院、中山医院等心理门诊的数据显示，因“手机幻听”前来就诊的病人已占心理科门诊的近三成。

专家指出，这种“手机幻听”现象很大程度上源于都市白领对手机的过度依赖，以及由此产生的“强迫症”。长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”现象。

“手机幻听”并不是真正的幻听症，后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状。而“手机幻听”则是一种强迫症的表现，提醒人们需要缓解压力。

要缓解“手机幻听”，首先要找到压力的源头，并采取相应的缓解措施。可以尝试向朋友或咨询师倾诉，参加一些与工作无关的活动，如陶吧、十字绣等，让身心都得到放松。

除了心理治疗，一些日常生活中的小习惯也有助于缓解“手机幻听”。例如，设定手机闹钟提醒自己休息，避免长时间连续使用手机，定期进行眼部放松等。

总之，都市白领要警惕“手机幻听”现象，并采取积极措施预防和缓解。