在当今社会，越来越多的家庭面临着生育难题，其中男方因素约占40%，其中约50%不育男性精子形态异常。精子形态异常是导致男性不育的主要原因之一，而其具体机制尚不明确，这给患者带来了巨大的困扰。

中山大学附属第六医院泌尿外科主任汪中扬指出，精子形态异常主要包括精子头部异常、精子颈部和中段异常以及精子鞭毛异常等。其中，精子头部异常最为常见，包括精子核异常、圆头精子综合征等；精子颈部和中段异常表现为头尾分离、断头精子等；精子鞭毛异常则包括原发性纤毛运动障碍和纤维鞘发育不良等。

影响精子形态的因素主要包括微生物因素、理化因素和内分泌因素等。微生物因素如细菌、支原体、衣原体、病毒等可导致精液感染，影响精液质量；理化因素如空气污染、职业接触、生活习惯等也会影响精液质量；内分泌因素如睾酮/雌激素平衡失调等也会影响精子形态。

为了保护精子，降低畸形率，汪中扬建议男性朋友采取以下措施：

1. 减少烟酒危害：烟酒中的有害物质会损害精子，降低精子质量。

2. 控制房事次数：过度房事会导致精子质量下降。

3. 保持阴囊适温：阴囊温度过高或过低都会影响精子质量。

4. 防止药物损害：一些药物如抗生素、抗癌药等会损害精子。

5. 注意劳逸结合：过度劳累会影响精子质量。

6. 加强身体锻炼：锻炼可以提高身体素质，增强免疫力。

7. 注意生活环境：避免接触有害物质，保持良好的生活环境。

8. 合理调整饮食：多吃一些含精氨酸类食物，如大豆、山药、鳝鱼、墨鱼、章鱼、银杏、西瓜、南瓜等。