秋季是一个气候逐渐干燥,人体容易受到外界环境影响的季节。在这个时候,养生保健变得尤为重要。茶叶作为一种天然的饮品,含有丰富的营养成分和生物活性物质,对身体健康具有诸多益处。本文将介绍七种适合秋季饮用的养生茶,帮助大家度过一个健康舒适的秋季。
一、姜苏茶:疏风散寒,理气和胃
姜苏茶是一种传统的养生茶饮,主要由生姜和苏叶组成。生姜具有温中散寒、暖胃止呕的功效,苏叶则能理气和胃、解表散寒。适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等症状。
制作方法:将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟,代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。
二、桔红茶:润肺消痰,理气止咳
桔红茶是一种具有润肺消痰、理气止咳功效的茶饮,适用于秋季咳嗽痰多、粘而难以咯出等症状。桔红具有宣中理气、消痰止咳的功效,绿茶则具有抗菌消炎作用。
制作方法:将桔红3~6克、绿茶5克用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。
三、铁观音茶:清心明目,减肥美容
铁观音茶是一种具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌症、消血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病及糖尿病等功效的茶叶。秋季正是铁观音秋茶上市的季节,此时饮用铁观音茶,养生效果更佳。
四、萝卜茶:清肺热,化痰湿
萝卜茶是一种具有清肺热、化痰湿功效的茶饮,适用于秋季燥热咳嗽、痰多等症状。萝卜具有清热解毒、润肺化痰的功效,茶叶则具有抗菌消炎作用。
制作方法:将白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。
五、银耳茶:滋阴降火,润肺止咳
银耳茶是一种具有滋阴降火、润肺止咳功效的茶饮,适用于阴虚咳嗽等症状。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,茶叶则具有清热解毒、生津止渴作用。
制作方法:将银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
六、桂花茶:温补阳气,主治高血压
桂花茶是一种具有温补阳气、主治阳气虚弱型高血压病的茶饮。桂花具有温中散寒、暖胃止痛的功效,茶叶则具有清热解毒、生津止渴作用。
制作方法:将干桂花1克、茶叶2克,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
七、苦瓜茶:利尿,降血压
苦瓜茶是一种具有利尿、降血压功效的茶饮。苦瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,茶叶则具有抗氧化、降低血压作用。
制作方法:将苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。
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