在中医理论中，肾被视为人体生命的根本，肾的强弱直接影响着一个人的健康和体质。当冬季来临，人体需要足够的能量和热量来抵御寒冷，而肾功能虚弱的人往往会因为“火力不足”而出现一系列症状，如头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等，这被称为肾阳虚。另外，一些人由于体内津液亏少，导致滋润、濡养作用减退，表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，这是肾阴虚。

为了增强肾脏功能，很多男性都会尝试各种健身秘方。其中，原本是时装模特专利的“猫步”，现在也被认为是具有增强性功能作用的“健美步”。模特在T型台上的“猫步”特点在于双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。医生介绍，走“猫步”不仅能增强体质，缓解心理压力，而且由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，对会阴部能起到一定程度的挤压和按摩作用，从而强肾。

人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。医生建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。

扭胯不仅可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。