在当今社会，不少男性朋友正面临着少精子症的困扰，这不仅影响了他们的生育能力，也给他们的生活带来了诸多不便。少精子症，顾名思义，就是指男性精液中精子数量低于正常水平。那么，如何通过饮食来调补精子呢？以下是专家的详细介绍。

首先，我们需要了解男性精液中的营养成分。研究表明，精液主要由优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素等组成。因此，调补精子需要从这些营养成分入手。

首先，应摄入富含优质蛋白质和精氨酸的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原料，如蛋类、鱼虾、瘦肉等。精氨酸是产生精子的关键成分，鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋等食物中含量丰富。

其次，补充各种维生素也是非常重要的。维生素不仅为精子提供原料，还能促进精子生成，保护性器官。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化和增强精子活力的作用。

此外，增加矿物质特别是微量元素的摄入量也非常关键。锌是男性睾丸、前列腺和精液中的重要成分，缺乏锌会导致精子稀少和睾丸萎缩。牡蛎等贝壳类动物含锌丰富，值得多吃。

最后，适当增加富含性激素的食物也有益于生精。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精有很好的作用。

总之，少精子症并非不可治愈。只要积极配合医生治疗，并注意饮食和生活习惯，就能有效预防和改善少精子症。同时，患者应避免吸烟、饮酒、食用油腻食物和接触有毒物品。