中医养生博大精深，人体穴位是养生保健的重要一环。在中医理论中，人体存在着许多重要的穴位，通过按摩这些穴位可以起到调节气血、预防疾病、延年益寿的作用。

今天，我们将介绍人体五个重要的保健穴位：腋窝、腘窝、肘窝、腰眼和肚脐，它们被称为“保健金窝窝”。

一、腋窝

腋窝处的极泉穴是宽胸宁神、调和气血的重要穴位。经常按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力，对缓解心悸、胸闷等症状有一定帮助。

二、腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富。经常拍打腘窝可以行气活血、缓解痉挛，对坐骨神经痛、小腿疲劳等症状有很好的缓解作用。

三、肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，是经络非常密集的地方。经常按揉肘窝可以行气活血、散淤祛毒，对肩周炎、颈椎病等症状有很好的缓解作用。

四、腰眼

腰眼是人体腰骶部的一个凹陷，经常按摩腰眼可以疏松筋骨、消除疲劳，对缓解腰痛、腰酸等症状有很好的效果。

五、肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。经常拍打肚脐可以安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦，对失眠、消化不良等症状有很好的缓解作用。

需要注意的是，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。