立秋已至,但暑气仍未退去。潮湿闷热的天气让人倍感不适。中医理论认为,想要冬天不生病,需从立秋开始保养。
夏季空调的寒气侵入体内,加上生冷食物的摄入,容易导致寒邪和湿气在体内郁积。到了秋冬季节,这些邪气容易引发痰饮、胃痛、腹泻、关节疼痛等疾病。
秋季气候干燥,燥邪容易导致皮肤干枯、肺燥咳嗽、口干舌燥、便秘等症状。因此,秋季养生应以滋阴润燥为主。
药浴是中医传统外治疗法之一,通过浸泡全身或特定部位,使药力渗透人体,起到祛病保健的作用。药浴具有散寒除湿、通经活血、滋润养颜等功效,适合秋季养生。
温泉也是一种温热疗法,对寒性疾病有较好的改善效果。药浴可以根据个人体质进行调配,更具针对性。
除了药浴,秋季养生还需注意饮食、运动和情绪调节。饮食宜清淡、易消化,多吃滋阴润燥的食物;适量运动,增强体质;保持良好情绪,避免过度劳累。
总之,从立秋开始,做好养生保健,才能度过一个健康温暖的冬季。
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