肩膀疼痛是生活中常见的症状，很多人对此感到困扰。其实，通过一些简单的方法，可以有效缓解肩膀疼痛。其中，按揉腋窝就是一种简单易行的方法。

腋窝是人体重要的穴位之一，被称为“极泉穴”。它位于腋窝正中，腋动脉搏动的地方。经常按揉极泉穴，可以刺激心脏、肺部、肩臂等部位，起到舒筋活络、调和气血的作用。

按揉腋窝的具体方法如下：

1. 双手交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝。

2. 用手指适度地按摩捏拿，用力不宜过重。

3. 每次按揉约3分钟即可。

4. 最好早晚各按揉1次。

按揉腋窝有以下好处：

1. 缓解肩臂疼痛：按揉腋窝可以刺激肩部肌肉，缓解肩臂疼痛。

2. 增强免疫力：按揉腋窝可以激发人体的免疫系统，提高人体免疫力。

3. 调节内分泌：按揉腋窝可以调节内分泌，改善身体健康。

4. 促进血液循环：按揉腋窝可以促进血液循环，改善肩部血液循环。

需要注意的是，以下人群不宜按揉腋窝：

1. 孕妇

2. 严重心脑血管病患者

3. 肿瘤有淋巴转移患者

4. 腋窝有炎症者

5. 腋窝皮肤有破损者

总之，按揉腋窝是一种简单易行、安全有效的缓解肩膀疼痛的方法。大家不妨试试看。