男性不育症，顾名思义，是指由于男性因素导致的不育。根据北京同济医院专家的介绍，男性不育问题往往源于精子质量的下降。

那么，如何提高精子质量呢？以下是一些建议：

1. 放松心情：长期的精神压力会影响到精子的质量，建议男性朋友们可以通过散步、洗澡等方式放松身心，享受性生活。

2. 戒烟限酒：吸烟、过度饮酒以及使用毒品等都会对精子造成伤害，因此建议男性朋友们戒烟限酒，远离毒品。

3. 避免高温环境：长时间处于高温环境下，如桑拿房、蒸气浴室等，会直接伤害精子，抑制精子生成。建议男性朋友们尽量避免长时间处于高温环境中。

4. 注意饮食：绿色蔬菜、坚果、鱼类等食物中含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等成分，有利于精子成长。建议男性朋友们多吃这些食物。

5. 定期体检：病菌感染也是导致男性不育的原因之一，建议男性朋友们定期进行体检，关注自身健康状况。

6. 选择专业医院：北京同济医院拥有先进的“精液脱落细胞学分析法”，可以帮助患者判断精子质量，为临床治疗提供依据。

7. “精子形态学”分析：通过对精子数量和形态的分析，判断精子是否正常，为不育病因定位提供依据。

8. “生精细胞学”分析：通过分析“生精细胞”的数量、比例和形态，找出导致睾丸生精障碍的有害因素，为临床治疗提供精准依据。