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立秋饮食要少吃冷饮辛辣多吃蔬果

立秋饮食要少吃冷饮辛辣多吃蔬果

立秋,这个标志着季节转换的节气,虽然气温还未完全凉爽,但我们的饮食和生活习惯却需要及时调整。立秋是由热转凉的过渡时期,阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,身体也开始从阳盛逐渐转变为阴盛。

在立秋时节,我们的饮食应当注重养阴清热、润燥安神。芝麻、百合、生梨等食物都是不错的选择。而那些夏天常吃的冷饮类食品,则应适量减少。

秋季饮食,要遵循‘秋不食辛辣’和‘秋不食肺’的原则。南瓜、茭白、蜂蜜、银耳、莲子、山药、红枣等滋阴润肺的食物,都是秋季饮食的好选择。

立秋时节,茄子也是一道不可错过的美食。‘立夏栽茄子,立秋吃茄子’,这句话道出了立秋吃茄子的传统。

秋季养生,特别要注重肺的保养。肺在五行中属金,与秋相应,秋季要特别注意肺的养护。可以通过按摩迎香穴、保持头部和脚部凉爽、养成冷水洗脸的习惯等方式来养护肺部。

在饮食方面,除了多吃养阴清热、润燥安神的食物外,还要注意不要过量食用瓜果,以免引起腹泻。

立秋时节,我们要顺应自然规律,调整饮食和生活习惯,以保持身体健康。

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