非哺乳期出现溢乳的现象通常是由内分泌紊乱、系统疾病或乳腺疾病引起的。对于这种情况，首先需要进行详细的检查以确定具体的原因。例如，一个35岁的女性在非哺乳期出现了溢乳的症状，经过检查发现是由于垂体腺瘤引起的高泌乳素血症所致。因此，及时就医并接受专业的治疗是非常重要的。

在等待就医的过程中，患者可以采取一些自我护理措施来缓解症状。首先，保持乳房的清洁非常重要，可以每天用温水和无香料的肥皂清洗乳房。其次，选择合适的内衣也很关键，应该选择舒适、透气且不太紧的内衣。此外，饮食也需要注意，建议选择清淡、易消化的食物，避免刺激性强的食物和饮料。

一旦确定了溢乳的原因，医生可能会根据具体情况推荐相应的治疗方法。例如，对于由垂体腺瘤引起的高泌乳素血症，可能需要手术或药物治疗。对于由乳腺疾病引起的溢乳，可能需要进行乳腺手术或其他治疗方式。无论采取何种治疗方法，都需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。

总之，非哺乳期出现溢乳的现象需要引起重视，及时就医并接受专业的治疗是非常重要的。同时，采取一些自我护理措施也可以帮助缓解症状，提高生活质量。