浸润性导管癌的预防并非一蹴而就，需要通过多种方法来降低发病率。首先，调整生活方式是非常重要的。日常饮食应以健康为主，避免过量摄入含有雌激素的食物或保健品。同时，限制酒精的摄入，保持适当的运动量以控制体重，提高身体素质。避免过度劳累和熬夜也是必要的。

其次，定期进行乳房自我检查是至关重要的。了解乳腺疾病的相关知识，定期检查乳房，及时发现任何异常情况并就医。对于有乳腺癌家族史或基因突变的人群，进行预防性药物治疗或手术切除也是一种有效的预防措施。

例如，某位女性在40岁时发现自己携带BRCA1基因突变，属于高风险人群。通过定期的乳房自我检查和专业的医疗指导，她选择了预防性手术切除乳腺，并开始了长期的药物治疗。这种积极的预防措施帮助她成功避免了乳腺癌的发生。

总的来说，预防浸润性导管癌需要我们采取多种措施，包括调整生活方式、定期进行乳房自我检查和接受预防性治疗。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，远离乳腺癌的威胁。