在3-5点醒来并伴有精神不佳等症状时，不推荐使用中药泡水作为治疗方法。这种做法可能无法充分提取中药的有效成分，并且中药需要根据具体症状进行配伍使用才能发挥疗效。例如，某位患者在3-5点醒来，经常伴随着多梦易醒、心悸、健忘等症状，经医生诊断为不寐心脾两虚证。医生建议他服用归脾丸进行治疗，并告知他感冒发热病人禁用，且偶尔可能引起消化道不适或皮疹等不良反应。另一位患者在3-5点醒来，整日警惕、易惊醒、容易害怕等症状，经医生诊断为不寐心胆气虚证。医生建议他服用安神温胆丸进行治疗，并告知他孕妇忌用。因此，针对不同证型的不寐症状，应选择相应的中药进行治疗。同时，中医理论认为，3-5点醒来并伴有精神不佳等症状可能属于“不寐”范畴，心脾两虚证和心胆气虚证都可能导致易醒的症状。治疗时应根据不同证型选择用药，不能一概而论。总之，如果出现早醒并伴有精神不佳等症状，建议及时咨询专业医师，避免自行使用中药泡水等方法进行治疗。