膝关节副韧带损伤的恢复需要综合考虑多种治疗方法。首先，休息和冰敷是非常重要的初步治疗步骤，可以有效减轻疼痛和肿胀。其次，合理的饮食调整，增加蛋白质和维生素C的摄入，对于促进伤口愈合和肌肉修复至关重要。例如，一个名叫李明的运动员在训练中不慎受伤，通过以上方法成功缓解了疼痛和肿胀，并在数周内恢复了训练状态。

在疼痛管理方面，非甾体抗炎药物（NSAIDs）如布洛芬、塞来昔布和吲哚美辛等可以在医生的指导下使用，以达到消炎和镇痛的效果。然而，对于严重受损或需要高度关节稳定性的患者，手术治疗可能是必要的。关节镜微创手术是一种常用的手术方法，可以修复韧带并改善关节功能。例如，一个名叫王丽的篮球运动员在比赛中严重扭伤膝盖，通过关节镜手术成功修复了副韧带损伤，并在几个月内回到了赛场。

总的来说，膝关节副韧带损伤的恢复需要个体化的治疗方案，并且在整个恢复过程中，患者需要密切配合医生的指导和建议。同时，日常生活中也需要注意避免过度使用受伤的膝盖，适当进行物理治疗和康复训练，以加速恢复进程并防止再次受伤。