膝盖肿胀但不疼可能是由多种原因引起的。首先，膝关节滑膜炎可能是其中之一。这种情况下，滑膜受到刺激产生炎症，导致分泌液失调形成积液，进而引起关节肿胀。其次，半月板损伤也可能是导致膝盖肿胀的原因之一。例如，在扭转外力作用下，半月板可能会撕裂，引起关节肿胀。再者，膝关节创伤性滑膜炎、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎和冷球蛋白血症性关节炎等都可能导致膝盖肿胀但不疼的症状出现。因此，如果出现这种情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免过度活动和负重，以免加重病情。对于膝关节滑膜炎，通常需要使用非甾体抗炎药物（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。对于半月板损伤，可能需要进行物理治疗或手术治疗。对于其他原因引起的膝盖肿胀，治疗方法也会有所不同。总之，及时就医并接受正确的治疗是非常重要的。

一个典型的案例是，某位患者在一次运动中突然扭伤了膝盖，随后出现了膝盖肿胀但不疼的症状。经过医生的检查和诊断，发现是半月板损伤引起的。医生建议患者进行物理治疗，并在必要时考虑手术治疗。通过及时的治疗和适当的休息，患者最终恢复了正常的膝关节功能。

无论是哪种原因引起的膝盖肿胀，日常保养也是非常重要的。首先，保持合理的体重可以减轻膝关节的负担。其次，进行适当的锻炼可以增强膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性。最后，避免长时间站立或行走，尤其是在硬地面上，可以有效减少膝关节的磨损。