正常乳房不应该存在硬块。如果发现乳房有肿块，需要考虑是否为乳腺增生症或乳腺良恶性肿瘤。乳腺增生症的肿块通常是增生性肿块，在影像学上并无真正的肿块存在，且肿块大小会随月经周期变化。相比之下，乳腺良性肿瘤的肿块边界清晰，表面光滑，易于推动；而乳腺恶性肿瘤的肿块则边界不清，表面不光滑，形态不规则，且不易被推动，且通常无疼痛感。

例如，曾经有位女性在自我检查时发现了一个乳房肿块，最初她并未在意，认为可能是月经前后的正常现象。但随着时间的推移，肿块不仅没有消失，反而逐渐增大。最终，她在医生的建议下进行了进一步检查，结果显示她患有乳腺癌。这个案例强调了定期乳房自我检查的重要性，以及在发现任何异常时应及时就医的必要性。

如果你发现自己的乳房有肿块，千万不要忽视。首先，保持冷静，尽快到正规医院的普通外科就诊。医生会进行专科体检，并可能会建议你进行乳腺彩超、钼靶或磁共振检查以明确诊断。这些检查可以帮助医生确定肿块的性质，是否需要进一步治疗。

在等待就医的过程中，你可以采取一些措施来缓解焦虑和不适。例如，穿着合适的内衣，避免过度刺激乳房；保持良好的心态，避免过度担忧；并且注意均衡饮食，增强身体免疫力。这些都有助于你更好地应对可能的诊断结果。