年轻人膝盖一蹲下就痛的现象可能是由多种因素引起的，包括半月板损伤、髌骨软化症、髌股关节综合征、滑膜皱襞综合征等。例如，半月板损伤可能因外伤、过度使用或退行性改变而发生，导致蹲下时感到疼痛。对于这种情况，建议及时就医，进行详细的体格检查和影像学检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗方法，包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。

此外，保持健康的生活方式也非常重要。合理的饮食、适量的运动和控制体重都有助于预防膝盖问题的发生。同时，避免过度使用膝盖，尤其是在疼痛发作期间，保持膝盖温暖，避免受寒，进行物理治疗和药物治疗也可以缓解疼痛和炎症。

总之，年轻人膝盖一蹲下就痛需要引起重视，及时就医并采取适当的治疗措施是非常重要的。同时，通过加强膝关节周围肌肉的锻炼和保持健康的生活方式，可以有效预防和管理膝盖问题。