膝盖下蹲疼走路没事可能是由多种原因引起的，包括髌骨软化症、半月板损伤、滑膜皱襞综合征等。这些问题可能会导致膝关节的疼痛和不适，尤其是在下蹲或进行其他特定动作时。例如，髌骨软化症是由于髌骨软骨的磨损和退化，导致下蹲时髌骨与股骨滑车相互摩擦，引起疼痛。半月板损伤则可能会伴随膝关节的肿胀、弹响和交锁等症状。滑膜皱襞综合征则是由于滑膜皱襞的异常摩擦或卡压引起的疼痛。针对这些问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。

在日常生活中，保持适当的体重、进行适度的运动、注意保暖和进行物理治疗等措施也可以帮助缓解疼痛和预防膝关节疾病的发生和发展。例如，散步、游泳、骑自行车等低冲击运动可以增强膝关节周围的肌肉，提高关节的稳定性。同时，避免过度劳累和受伤，保持良好的生活习惯和姿势也是非常重要的。

总之，膝盖下蹲疼走路没事可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，可以缓解疼痛，保护膝关节的功能。同时，注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤，保持良好的生活习惯和姿势，有助于预防膝关节疾病的发生和发展。