如果你发现自己在行走一段距离后，小腿就开始疼痛，甚至出现瘸行的情况，很可能是外周动脉硬化闭塞症在作祟。这种病症主要是由于下肢血管硬化，导致血管腔狭窄或闭塞，无法供应足够的血液给肌肉，尤其是在运动时更为明显。这种现象被医学界称为“间歇性跛行”，是外周动脉缺血性疾病的典型表现。

近年来，下肢动脉硬化闭塞症的发病率呈逐年上升趋势，治疗也相对困难。然而，研究表明，运动疗法可以有效改善症状。具体方法是在类似跑步机的设备上进行，先设定合适的坡度和速度，确保在此强度下运动3-5分钟就会出现小腿酸胀的感觉。休息5分钟后重复上述运动，如此循环。初始训练半小时，1-2个月后可延长至50分钟。每周坚持3次以上、每次超过30分钟的运动，4周后即可看到明显的疗效。长期坚持可以大幅提高无痛行走距离和最大行走时间。

值得注意的是，间歇性跛行与心脑血管事件的发病率和死亡率密切相关，因为它们都源于动脉粥样硬化。因此，运动疗法不仅可以改善间歇性跛行，还能控制血压、改善血脂、减轻体重等，从而降低心脑血管疾病的风险。