随着生活水平的提高，女性对乳腺健康的关注度也日益增加。乳腺增生症是一种常见的非炎症非肿瘤性疾病，占到就诊的乳腺疾病患者中的50%以上。它主要是由于内分泌功能失调引起的乳腺上皮和间质增生和复旧不全，导致乳腺正常结构紊乱。临床上，乳房内肿块和胀痛随月经周期的变化而加重或减轻是其主要症状，多见于30-50岁的中青年妇女。

乳腺增生的发生与多种因素有关。首先，年龄是一个重要因素，30-50岁的女性更容易患上此病。其次，职业和文化程度也会影响发病率，脑力劳动者和文化程度较高的人群更易患病。性格内向、压抑、焦虑等不良情绪状态也可能导致内分泌紊乱，增加乳腺增生的风险。饮食习惯、母乳喂养、流产次数等生活方式因素也会影响乳腺健康。

预防乳腺增生的关键在于保持健康的生活方式。合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少摄入高脂肪高热量的食品；保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大；勿乱用激素类药物，慎用含有雌激素的美容化妆品和药品；定期进行乳腺自我检查，及时发现异常情况。