在日常生活中，很多人会遇到膝盖打软的问题，尤其是在上下楼梯或正常行走时。这种情况可能被忽视或错误地认为是关节炎等病症。实际上，膝盖打软的原因有很多种。

首先，关节运动损伤是导致膝盖打软的常见原因之一。半月板损伤是其中最常见的损伤类型，通常发生在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝。膝关节韧带损伤也可能导致膝盖打软，特别是在膝关节微屈时突然受到外力导致外翻或内翻的情况下。

其次，关节慢性疾病也可能引起膝盖打软。例如，髌下脂肪垫的损伤、膝关节慢性滑膜炎和滑膜皱襞异常肥大都可能导致膝盖打软的症状。这些疾病多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。

最后，退行性改变也可能导致膝盖打软。膝关节骨性关节炎和髌骨软化等病症多见于中老年女性和年轻人，会使膝关节出现打软症状。

如果你遇到膝盖打软的问题，首先要降低运动量，让关节得到休息。其次，尽可能地保暖，可以采用热敷的办法。如果症状经常发作，次数增多，且膝关节疼痛明显，致使活动受限，建议去医院就诊，进行体检、拍片，甚至做核磁共振检查明确病因。关节镜技术是一种可靠的诊疗方法，可以大大提高关节内伤病的准确率，达到98％以上。