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半月板撕裂的高危人群及预防措施

半月板撕裂的高危人群及预防措施

半月板撕裂是一种常见的膝关节损伤,多数情况下是由于剧烈的扭转或急停变向动作引起的。这种损伤在某些人群中更为普遍,包括经常进行深蹲或负重的人、年龄较大者、肥胖或体重过大者以及从事特定体育运动的人群,如足球、橄榄球、曲棍球、网球、篮球和高尔夫球等。

随着年龄的增长,半月板的血液供应减少,组织结构退化,增加了撕裂的风险。肥胖或体重过大的人由于膝关节承受的压力更大,也更容易发生半月板损伤。爬楼梯等增加膝关节负荷的动作也可能加速半月板的磨损、退化和撕裂。

此外,先天解剖异常也可能导致半月板损伤。例如,先天性盘状半月板的人群更容易出现撕裂,原因是这种半月板体积较大且组织质量较低,常常在没有外伤作用下自发撕裂。

预防半月板撕裂的关键是保持适当的体重,避免剧烈扭转或急停变向的动作,并在进行体育运动时采取必要的保护措施。对于老年人和肥胖人群,特别需要注意日常生活中的膝关节保护,避免过度负荷和损伤。

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