产后脱发是许多新妈妈面临的问题。据统计，大约35%到45%的产妇在产后2-3个月或7个月后会出现不同程度的脱发。这种现象主要是由于体内激素水平的变化、精神因素和生活方式的影响。好消息是，产后脱发通常是暂时的，会在6-9个月内自行停止，并且头发会逐渐恢复正常。

为了减少产后脱发的风险和影响，以下是一些建议：

• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为这些情绪可能会加重脱发。
• 认识到产后脱发是一个正常的生理过程，不要过度担忧和恐慌，这样只会使情况变得更糟。
• 加强营养摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类和蛋类等食物，以满足头发和身体的营养需求。
• 对头发进行适当的护理。不要在坐月子期间完全不洗头或梳头，这样会导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响头部的血液供给，并可能引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发的风险。

总之，产后脱发虽然是一种常见现象，但通过合理的生活方式和护理，可以有效地减少其影响并促进头发的恢复。