在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，男性不育问题日益受到关注。男性不育不仅影响了夫妻双方的生育能力，也给家庭带来了沉重的心理压力。那么，如何进行男性不育的自我检测呢？

首先，我们需要了解男性不育的原因。男性不育的原因有很多，包括遗传因素、内分泌因素、生殖系统疾病、不良生活习惯等。因此，进行男性不育的自我检测，可以从以下几个方面入手：

1. 病史回顾：回顾自身是否有以下情况：性功能障碍、生殖系统感染、睾丸发育不良、内分泌疾病等。

2. 观察症状：注意是否有以下症状：精子量少、精子活力低、精子形态异常、睾丸疼痛、阴囊肿胀等。

3. 生活习惯：注意是否有以下不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累等。

4. 饮食调整：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。

5. 运动锻炼：适当进行运动锻炼，增强体质，提高免疫力。

如果发现自己有以上情况，应及时就医，进行专业检查和治疗。

除了自我检测，以下几种检查方法可以帮助诊断男性不育：

1. 精液检查：通过检查精液的颜色、气味、粘稠度、精子数量、活力和形态等，可以初步判断男性不育的原因。

2. 生殖系统检查：通过检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索等部位，可以了解生殖系统的健康状况。

3. 内分泌检查：通过检查激素水平，可以了解内分泌系统的健康状况。

4. 影像学检查：如超声、CT、MRI等，可以检查生殖系统的形态和结构。

总之，男性不育的自我检测和诊断需要综合考虑多种因素。如果发现自己有男性不育的迹象，应及时就医，寻求专业帮助。