夏日炎炎，空调、冷饮等成为消暑神器，但你是否注意到，有些女性即使在炎炎夏日，也会感到手脚冰凉呢？这其实是体寒症的表现，尤其在职业女性中较为常见。

体寒症是指人体体温过低，导致身体出现多种不适症状。研究表明，女性患体寒症的比例是男性的4倍，其中80%以上集中在20-30岁的职业女性。

那么，为何夏季也会出现体寒症呢？

首先，女性本身就比男性更容易出现体寒现象，因为女性的体质偏寒。其次，夏季空调温度过低，加上女性穿着较少，更容易导致体寒。此外，过量摄入冷饮、冰激凌等冰冷食物也会加重体寒症状。

体寒症的危害不容忽视，它可能导致月经不调、腰痛、手脚冰凉等症状，甚至影响生育。长期体寒还可能引发风湿病、胃病等疾病。

那么，如何预防和缓解体寒症呢？以下是一些建议：

1. 注意保暖，避免空调温度过低。

2. 少吃冷饮、冰激凌等冰冷食物。

3. 多吃温性食物，如生姜、大蒜、羊肉等。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

5. 做适量运动，增强体质。

6. 保持良好的心态，避免精神压力过大。