近年来，随着科技的发展，人们的生活方式也发生了巨大变化。尤其是电视机的普及，使得越来越多的人沉迷于电视节目。哈佛大学的一项研究发现，长时间看电视可能导致一系列情绪变化，甚至引发抑郁症。

该研究历时14年，对5万名女性进行了调查。调查内容包括每周看电视的时间、运动频率以及生病、精神抑郁的情况。研究结果显示，长时间看电视且不运动的女性，患抑郁症的可能性会提高13%。

除了看电视时间过长外，体重、吸烟和疾病也是导致抑郁症的重要因素。研究发现，每天运动90分钟以上的人，抑郁症的患病率可降低20%。

那么，如何预防抑郁症呢？以下是一些有效的方法：

1. 改变生活习惯：减少看电视时间，增加户外活动，保持良好的作息规律。

2. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心情愉悦。

3. 增强社交：与亲朋好友保持良好的沟通，分享生活中的喜怒哀乐。

4. 寻求专业帮助：如果出现抑郁症状，应及时寻求心理医生的帮助。

总之，长时间看电视易导致抑郁症，我们要重视这一问题，积极调整生活习惯，预防抑郁症的发生。