随着夏季的来临，气温逐渐升高，除了人体需要防晒降温外，精子也需要注意防暑。精子是男性生育的重要物质，对温度非常敏感，高温环境会对精子造成不良影响。

精液由精浆和精子组成，精浆主要由前列腺、精囊腺、尿道球腺等腺体分泌，精子则由睾丸生精细胞产生。精浆和精子的质量受到许多因素的影响，如温度、营养、生活习惯等。

高温对精子的影响主要体现在以下几个方面：

• 影响精子活力：高温会导致精子活力下降，运动能力减弱，难以与卵子结合。
• 影响精子数量：高温会导致精子数量减少，降低生育能力。
• 影响精子质量：高温会导致精子染色体畸形，影响胚胎发育。

那么，如何防止精子中暑呢？以下是一些建议：

• 避免高温环境：避免长时间处于高温环境中，如桑拿浴室、高温车间等。
• 穿着宽松舒适：穿着宽松的内裤，避免紧身衣物对生殖器官造成压迫。
• 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息时间。
• 补充营养：多吃富含锌、硒、维生素E等微量元素的食物，如坚果、鱼类、蛋类等。
• 适当运动：进行适当的运动，增强体质，提高免疫力。

如果发现精子质量异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。