在日常生活中，许多中老年朋友可能忽视了身体的一些重要部位，例如腋窝、肘窝、腘窝、腰骶窝等。其实，这些部位蕴含着丰富的穴位和经络，经常按摩和保养，对健康大有裨益。

首先，我们来看看腋窝。腋窝处有一个重要的穴位——极泉穴，是心经上的重要穴位。经常按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血，对于冠心病、心绞痛、肋间神经痛、肩周炎等疾病有预防和缓解作用。此外，腋窝处的淋巴组织丰富，按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

接下来是腘窝，位于膝后区的菱形凹槽。腘窝处有委中穴，是膀胱经上的重要穴位。按摩委中穴可以缓解腰疼、背疼、坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疾病。

肘窝位于肘关节前方，是经络密集的地方。经常按揉肘窝，可以行气活血、散瘀祛毒，对于咽喉疼痛、咳嗽等疾病有缓解作用。

肚脐窝，也就是神阙穴，是人体真气通行的门户。经常按揉肚脐窝，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

最后是腰骶窝，位于腰骶部。腰骶部承受着全身上身的重量，进入中老年后，很多人会出现腰骶部的劳损，导致腰疼等疾病。每天早晚拍一拍腰骶窝，可以活血通经、强腰活络、消除疲劳。