提升男性性功能，不仅仅是依靠药物治疗，日常生活中的按摩保健也是至关重要的。以下是一些简单易行的按摩方法，可以帮助男性提高性能力，改善勃起功能。

一、搓拿阴茎

将双手掌相对，轻轻搓摩阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从根部至龟头反复拿捏2分钟。力度要轻柔，避免造成疼痛或损伤。

二、手指刺激

食指是人体大肠经的通路，刺激食指可以起到强精壮阳的作用。可以在日常生活中，利用车把手、伞柄等物品进行刺激，也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉。

三、鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际从阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20-30次，并适时拨动阴囊和阴茎，直至阴茎勃起。

四、深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）约1分钟，再搓摩尾骨两侧约2分钟。力度要适中，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

五、双掌推腹

仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复20次。再从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复20次。最后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2-3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2-3分钟。

在进行按摩保健时，要注意以下几点：

1. 按摩时要平心静气，身心放松。

2. 用力要适中，避免过大或过小。

3. 推拿讲究循序渐进，次数和力度要由少到多，慢慢加大。

4. 要持之以恒，每天早晚各一次，每次20分钟。

5. 避免在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时进行按摩。

通过坚持以上的按摩保健方法，可以有效提高男性性能力，改善勃起功能，让性生活更加和谐。