秋风起，天气逐渐变得干燥，人们容易出现口干舌燥、嗓子疼痛、咳嗽等症状，这是因为干燥的气候容易伤害肺部，导致肺阴不足。

为了缓解这些症状，我们可以通过饮食调理来养阴润肺。其中，百合蒸南瓜是一道非常适合秋季食用的食疗佳品。

百合蒸南瓜的主要食材是南瓜和百合。南瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有润肺、补中益气的作用；百合则具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。

制作百合蒸南瓜的方法非常简单。首先将南瓜去皮切片，然后与百合一起放入蒸笼，加入适量的白砂糖，用大火蒸至熟透即可。

除了百合蒸南瓜，还有其他一些食疗方可以缓解秋季干燥症状。例如，可以喝一些银耳汤、莲子汤等，这些汤品都具有滋阴润肺的作用。

除了食疗，日常保养也很重要。在秋季，我们要注意保持室内空气湿润，多喝水，适当增加户外运动，增强体质。

总之，秋季干燥季节，我们要注意养阴润肺，通过饮食调理和日常保养，保持身体健康。