中医认为，红豆具有理气活血、清热解毒的功效，可以治疗心胃气痛、疝气疼痛、血滞经闭等疾病。而糯米性温味甘，具有补中益气、健脾暖胃、固表止汗等作用，适用于脾胃虚寒、反胃、食少、泄泻、消化道慢性疾病等症状。

除了红豆和糯米，还有一些食材也具有养生的功效。例如，红枣具有补气养血、安神的作用；核桃具有补肾益智、润肠通便的作用；枸杞具有滋补肝肾、明目安神的作用。

在日常饮食中，我们可以通过合理的搭配，将这些具有养生功效的食材融入到我们的日常饮食中，从而提高身体健康水平。以下是一些常见的养生食谱：

1. 红枣枸杞糯米粥：将红枣、枸杞和糯米熬成粥，具有补气养血、健脾暖胃的作用。

2. 核桃芝麻糊：将核桃、芝麻和糯米粉熬成糊，具有补肾益智、润肠通便的作用。

3. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣泡茶饮用，具有滋补肝肾、明目安神的作用。

4. 红豆薏仁汤：将红豆和薏仁熬成汤，具有利水渗湿、清热解毒的作用。

5. 红枣核桃糖：将红枣和核桃炒熟后磨成粉，加入蜂蜜制成糖，具有补气养血、补肾益智的作用。

需要注意的是，养生并非一蹴而就，需要长期坚持。同时，养生也要根据个人的体质和健康状况进行调整，避免盲目跟风。