65岁的李阿姨最近一直被腰腿痛困扰着，疼痛难忍，甚至影响到日常生活。在朋友的推荐下，她来到了医院寻求帮助。

经过详细检查，医生诊断李阿姨患有腰椎间盘突出和膝关节骨关节炎。医生解释说，李阿姨的腰腿痛与体重超标有很大关系。

医生建议李阿姨采取减肥和锻炼相结合的治疗方案。首先，医生为她制定了合理的饮食计划，指导她如何控制热量摄入，并推荐了一些低热量、高营养的食物。其次，医生建议李阿姨进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并教她如何进行关节功能锻炼。

在医生的指导下，李阿姨坚持减肥和锻炼。经过几个月的努力，她的体重下降了10公斤，腰腿痛的症状也明显减轻。在复诊时，医生告诉她，她已经基本康复，可以恢复正常的生活和工作。

医生解释说，肥胖会增加关节的负担，导致关节损伤和疼痛。减肥可以减轻关节负担，缓解疼痛。同时，锻炼可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，预防关节损伤。

此外，医生还提醒李阿姨，在日常生活中要注意以下几点：

• 保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
• 避免过度劳累，避免关节过度负重。
• 定期进行关节功能锻炼，提高关节灵活性。
• 注意保暖，避免关节受凉。

通过科学的减肥和锻炼，李阿姨成功地摆脱了腰腿痛的困扰，重拾健康快乐的生活。