随着社会的发展，越来越多的单身女性开始注重个人生活品质。在约会中，单身女性需要关注自己的健康，以下是一些需要注意的纪律：

1. 健康饮食：约会时，单身女性应该选择健康的食物，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。可以选择蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，保持良好的消化系统功能。

2. 心理健康：约会时，单身女性要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情，提高约会体验。

3. 运动养生：约会前后，单身女性可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，提高身体素质，增强免疫力。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对单身女性来说至关重要。良好的睡眠有助于身体恢复，提高生活质量。

5. 避免过度饮酒：约会时，单身女性应避免过度饮酒，以免影响身体健康。可以选择饮用一些低度酒或饮料，保持清醒的头脑。

6. 注意个人卫生：约会前后，单身女性要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、洗澡等，避免传染病的发生。

7. 适度打扮：单身女性在约会时可以适度打扮，展现自己的魅力。但要注意不要过于夸张，以免给对方带来压力。

总之，单身女性在约会中要注意自己的健康，保持良好的生活状态。只有这样，才能在约会中找到心仪的伴侣，过上幸福的生活。