夏季，天气炎热，女性身体容易受到各种因素的影响，因此，夏季保健尤为重要。以下列举了女性夏季保健五不宜，帮助大家度过一个健康的夏季。

一、不宜过度贪凉

夏季气温高，女性容易感到燥热，因此很多人喜欢喝冷饮、吹空调等，但这些行为容易导致身体受凉，引起感冒、肠胃不适等症状。建议女性夏季保持室内外温差在5-7℃之间，避免长时间吹空调，适当饮用温水。

二、不宜过度防晒

夏季紫外线强烈，女性需要注意防晒。但过度防晒会导致皮肤干燥、过敏等问题。建议女性选择合适的防晒霜，并注意补充水分，避免长时间暴露在阳光下。

三、不宜过度劳累

夏季天气炎热，人体消耗较大，女性容易感到疲劳。过度劳累会导致免疫力下降，容易感染各种疾病。建议女性保持充足的睡眠，适当休息，避免过度劳累。

四、不宜过度运动

夏季运动要选择合适的时间和场地，避免在高温时段进行剧烈运动。过度运动会导致身体脱水、中暑等问题。建议女性选择早晨或傍晚进行运动，并适当补充水分。

五、不宜过度化妆

夏季气温高，皮肤容易出汗，妆容容易脱落。过度化妆会导致皮肤堵塞毛孔，引发痘痘、过敏等问题。建议女性夏季尽量减少化妆，保持皮肤清爽。

夏季保健，女性要关注自身健康状况，合理安排生活，养成良好的生活习惯，才能度过一个健康的夏季。