自古以来，人们都普遍认为女性比男性长寿。然而，在现代社会，随着医学的进步和生活水平的提高，男性寿命也在逐渐延长。那么，男性如何才能活得更好、更久呢？以下是一些建议：

首先，保持积极乐观的心态至关重要。研究表明，乐观的人更容易抵抗疾病，寿命也更长。其次，学会放松身心，缓解压力。运动、冥想、兴趣爱好等都是有效的放松方式。此外，养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、规律作息等，也是延长寿命的重要因素。

以下是一些具体的建议：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 睡眠充足：每天保证7-8小时的睡眠。

4. 定期体检：及时发现并治疗疾病。

5. 保持社交：与家人、朋友保持良好的关系，积极参加社交活动。

6. 婚姻美满：研究表明，已婚男性的寿命普遍比未婚男性更长。

7. 持续学习：不断学习新知识，保持大脑活力。

8. 避免不良嗜好：戒烟限酒，远离毒品。

总之，男性要想活得更好、更久，需要从多方面入手，保持健康的生活方式，积极面对生活。