春天，万物复苏，暖意融融。然而，早春时节，气温变化无常，常常出现“倒春寒”现象，给老年人的身体健康带来威胁。

“倒春寒”指的是春季气温回升后，气温突然下降，造成人体不适应，容易引发各种疾病。对于老年人来说，由于身体机能下降，抵抗力减弱，更容易受到“倒春寒”的影响。

以下是一些预防“倒春寒”的方法：

1. 注意保暖

气温骤降时，老年人要及时添加衣物，注意手、脚、头部等部位的保暖。室内温度控制在16-20℃为宜，可以使用电暖器等设备取暖。

2. 加强锻炼

春季是锻炼身体的好时机，老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好心态

老年人要保持乐观的心态，避免情绪波动过大，影响身体健康。

4. 合理饮食

老年人要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。同时，可以适量饮用茶水、姜汤等，有助于驱寒保暖。

5. 定期体检

老年人应定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，预防“倒春寒”引发的并发症。