肩关节周围炎,又称为肩周炎,是一种常见的肩部疾病。它主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。肩关节周围炎的发病原因有多种,包括肩部肌肉劳损、关节老化、长期姿势不当等。
针对肩关节周围炎的治疗,除了药物治疗外,食疗也是一种重要的辅助手段。以下是一些适合肩关节周围炎患者的食疗建议:
1. 多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物,如牛奶、豆制品、坚果等,有助于缓解肩部疼痛和僵硬。
2. 增加富含维生素C的食物摄入,如新鲜蔬菜和水果,有助于促进肩部肌肉的修复和恢复。
3. 适当摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉等,有助于增强肩部肌肉的力量。
4. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重肩部疼痛。
除了食疗,肩关节周围炎患者还应注意以下事项:
1. 保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,定期变换姿势,以减轻肩部负担。
2. 加强肩部肌肉的锻炼,如肩部拉伸、肩部旋转等,以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
3. 在医生指导下进行适当的物理治疗,如电疗、超声波治疗等,以促进肩部血液循环和炎症消退。
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