中风，一种常见的脑血管疾病，不仅困扰着老年人群，在30～40岁的年轻人中也并不罕见。为了提前预防中风的发生，我们为您准备了一份简单的自测问卷，帮助您了解自己未来中风的风险。

以下是一些关于您生活方式和健康状况的问题，请您根据自己的实际情况进行评分。

1. 体重：肥胖（3分）、正常（2分）、偏瘦（1分）

2. 血压：长期高血压，忽视药物治疗和运动（4分）、高血压，规律服药或生活规律（3分）、血压正常或稍低（2分）、血压非常正常，但关注不够（1分）

3. 饮食：脂肪摄入量超过30%，胆固醇摄入量超过10%（5分）、食盐摄入量有限（4分）、每天水果和蔬菜摄入不足5次（3分）、每天摄入25克植物纤维（2分）、每天摄入400毫克叶酸（1分）

4. 烟酒：酗酒（6分）、每天饮酒2次或以上（5分）、每周饮酒8～14次（4分）、每天饮酒1次以下（3分）、每天吸烟超过1包（2分）、每天吸烟但数量少于1包（1分）

5. 病史：心房纤颤（7分）、冠心病（6分）、颈动脉狭窄（5分）、糖尿病（4分）、总胆固醇大于或等于240mg/dl（3分）、抑郁（50岁以上）（2分）、中风家族史（1分）

6. 运动：每周户外运动3次或更少（3分）、时断时续（2分）、每天都规律运动（1分）

根据您的得分，您可以判断自己的中风风险等级：

18分或以上（高危险性）：请尽快就医。

7～17分（中危险性）：建议您调整生活方式，减少不良习惯。

6分以下（低危险性）：请继续保持良好的生活习惯。