中医养生,历史悠久,其中腹部按揉作为一种简便易行的养生方法,早已深入人心。在中医经典《黄帝内经》中,就有‘腹部按揉,养生一诀’的记载。唐代名医孙思邈也强调‘腹宜常摩,可去百病’。宋代文豪苏东坡更是将腹部按揉作为养生术,并留下‘一夜丹田手自摩’的诗句。
中医认为,腹部是‘五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源’。脾胃作为人体后天之本,其健康与否直接关系到人体的生理功能。揉腹可以促进脾胃功能,调节气血,达到养生保健的目的。
现代医学研究表明,揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量,促进胃肠蠕动,改善消化吸收功能,预防和治疗便秘。同时,揉腹还可以刺激末梢神经,促进脂肪代谢,有助于减肥。此外,揉腹还有助于改善睡眠,缓解高血压、动脉硬化等疾病。
腹部按揉的具体方法如下:取仰卧位,双手掌重叠,以肚脐为中心,顺时针揉腹50次,再逆时针揉腹50次。揉腹时力度要适中,呼吸自然。
需要注意的是,腹部有化脓性感染、急性炎症或癌症等疾病时,不宜进行腹部按揉。
除了揉腹,中医养生还有许多方法,如食疗、中药、针灸、拔罐等。通过多种养生方法的结合,可以更好地促进身体健康。
文章 晚上吃太饱,半夜肚子疼醒怎么办?
医学奇迹见证者
文章 胃反气、胃胀、不饿但想吃,医生建议:多运动、吃胃苏颗粒和双歧杆菌四联活菌片
生命守护者联盟
文章 宝宝吃完奶就吐,怎么办?
运动与健康
文章 阿奇霉素吃了三天没咳嗽了,还要继续吃吗?
生命守护者联盟
文章 右侧肋下隐痛多年,消化不良,吃凉辣易拉肚子,可能是消化功能紊乱?
医者荣耀
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:47
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:29
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:27
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:15
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:28
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科