近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，都市女性的健康问题日益凸显，其中骨质疏松症便是其中之一。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。都市女性由于过度追求苗条身材，常常通过节食、运动等方式来减肥，却忽略了这种做法对骨骼健康的影响。

体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松。研究表明，女性在节食18个月后，体重虽然减轻了，但骨密度却下降了。这是因为脂肪组织能够通过生化作用转化成雌激素等物质，增加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。而体瘦的人脂肪组织和肌肉菲薄，当发生摔倒或受暴力作用时，易遭骨折危害。

骨质疏松症是一个静悄悄的流行病，被称为“寂静的杀手”，好发于绝经后妇女和老年男性，现在则有年轻化趋势。预计从现在算起的50年中，有75％的髋骨骨折会出现在发展中国家，这与骨质疏松密切相关，中国就是重灾区。

为了预防和治疗骨质疏松症，以下是一些建议：

1. 保持适当的体重：过胖和过瘦都会增加患骨质疏松症的风险，因此，保持适当的体重非常重要。

2. 均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3. 适量运动：进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等，可以增强骨骼强度。

4. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康。

5. 定期检查：定期进行骨密度检查，以便及时发现和治疗骨质疏松症。

6. 积极治疗相关疾病：如甲状腺功能亢进症、糖尿病、肾结石等。