在快节奏的现代社会，白领女性面临着巨大的工作压力和生活挑战。为了保持身心健康，以下七点建议可以帮助她们更好地应对压力，享受快乐的人生。

1. 培养积极心态，塑造阳光人格

积极的心态是应对压力的基石。白领女性要学会调整自己的心态，将挑战转化为机遇。可以通过阅读、运动、旅行等方式丰富自己的生活，培养兴趣爱好，拓宽视野，提高抗压能力。

2. 关注身体健康，预防疾病发生

身体健康是快乐生活的保障。白领女性要注重日常保健，定期进行体检，及时发现并处理身体问题。此外，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，预防慢性病的发生。

3. 合理安排工作与生活，提高生活质量

合理安排工作和生活，有助于减轻压力，提高生活质量。白领女性要学会时间管理，合理分配工作和休息时间，保持良好的工作状态。同时，要注重家庭生活，与家人共度美好时光。

4. 增强心理素质，学会情绪管理

心理素质的高低直接影响着应对压力的能力。白领女性要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。可以通过心理咨询、心理训练等方式提高自己的心理素质。

5. 注意饮食调理，保持身体健康

合理的饮食有助于保持身体健康。白领女性要注重饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

6. 保持社交活动，拓展人际关系

社交活动有助于缓解压力，拓展人际关系。白领女性要积极参加社交活动，与朋友、同事保持良好的沟通，建立广泛的人际关系。

7. 重视心理健康，寻求专业帮助

当压力过大、情绪低落时，白领女性要学会寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理辅导员等专业人士，获得针对性的指导和帮助。