标题：你的宝宝睡得好吗

内容：

儿童睡眠不足已成为一个普遍问题，调查发现，1至6岁儿童的睡眠时间普遍不足，近5成儿童存在睡眠问题。睡眠不足对儿童的生长发育、免疫力、智力发育等方面都会产生负面影响。

睡眠不足会导致生长激素分泌减少，影响儿童身高发育。生长激素的分泌高峰期在晚上10时至凌晨1时，因此建议孩子最迟9时上床睡觉。

睡眠不足还会降低免疫力，容易生病。同时，睡眠不足还会影响智力发育，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。

此外，睡眠不足还会导致情绪问题，容易烦躁、易怒，甚至出现多动症症状。

为了保障儿童的睡眠，家长需要注意以下几点：

1. 保持房间安静、舒适，温度适宜。

2. 建立规律的作息时间，每天定时睡觉和起床。

3. 避免孩子在睡前进行剧烈运动或过度兴奋。

4. 避免孩子在睡前使用电子产品。

5. 鼓励孩子进行户外活动，增强体质。

6. 如果孩子存在睡眠问题，应及时就医。

总之，睡眠对儿童的成长至关重要，家长需要重视孩子的睡眠问题，确保孩子拥有充足的睡眠。