随着生活节奏的加快，心理健康问题越来越受到人们的关注。据调查，我国目前约有2.5亿人患有不同程度的心理疾病，其中抑郁症、焦虑症等常见心理疾病的发病率逐年上升。

那么，如何判断自己是否存在心理问题呢？以下是一些常见的心理问题症状：

1. 情绪低落：持续感到悲伤、绝望、无助，对生活失去兴趣。

2. 焦虑紧张：对未来充满担忧，容易紧张、焦虑，无法放松。

3. 睡眠障碍：失眠、多梦、易醒，睡眠质量差。

4. 食欲不振：食欲下降，体重明显减轻或增加。

5. 认知功能下降：注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝。

6. 行为异常：情绪失控、冲动、易怒、自杀倾向。

面对心理问题，我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

1. 积极寻求专业帮助：及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，进行专业评估和治疗。

2. 保持健康的生活方式：保持良好的作息规律，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。

3. 学会放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，学会放松身心。

4. 增强心理韧性：面对困难和挫折时，保持乐观的心态，学会自我调节。

5. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。